テーピング

テーピングは、自然治癒力を促す体の再教育です。

従来の徒手療法に、テーピング療法を組み合わせることで、

いろいろな場面で、傷害の予防や違和感の緩和を導きます。

痛みで回せなかった首が、

その場で、回せる（まだ痛みは少し残っているが）ようになったりします。

でも、

痛みや運動制限が緩和したからといって、今の傷害が治ったという意味ではありません。

実は、

貼っている面の「刺激」が、一時的に痛みを隠しているだけですので。

いわゆるキネシオテープは、

薬などいっさい塗ってなく、貼ることで「害」はありません。

なので治るまでの期間、

日常での辛さや、運動制限の緩和として利用するといいと思います。

貼るのは、痛みのある側です。

〔中殿筋テープ〕

ゴルフや野球のバッティング、テニスなどスイングが関係するスポーツに応用。

まず「中殿筋」は 歩行時によく働くお尻の筋肉で、腰の左右のブレを抑える働きをしています。

中殿筋にテープをすると、

スイングするとき身体の左右のブレや腰の出しすぎを防止するためフォームが安定します。

右側でスイングする方は、左側の中殿筋に貼ってください。

〔大円筋テープ〕

大円筋にテープをすると、

肩の可動域の改善が期待でき、腕の振りが滑らかになります。

また競技によっては、腕を挙げ、肩を後ろに引いて振り切る直前に「肩に痛みが出る」ケースには、

その軽減、予防にも役立ちます。

〔手首テープ〕

たとえば、テニスのラケット、ゴルフのクラブ、野球のバット、剣道のしない、など握ることが多い競技に。

手首にテープをすると、

握りづらいといったときに、握力UPを通じ把持動作に安定感が出ます。

また、握ったときに痛みがでるケースには、その軽減、予防にも効果があります。