産後の腰痛ケアー

こんなお悩みありませんか？

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ご安心ください。もしあなたが産後の「腰痛」様の症状でお困りなら、

この機会に、当院までお気軽にご相談ください。

このような方は、

妊娠、出産という過程を経て体重の急激な変化が原因で、

股関節がスムーズに動きにくくなったり、

骨盤周辺の歪みが生じているのかもしれません。

「出産して骨盤が歪んだままなのでは？」と聞かれると、不明な点が多い のも現状です。

また「骨盤の歪み」からくる姿勢不良は、

・腰が痛い、

・肩がこる、

・頭が痛い、

・肥満、など

 原因の解らない「不定愁訴」という不快感を招いたりすることも多々あります。

産後の腰痛で悩んでいる方は、

股関節の動きに柔軟性をつけ「内股を伸ばす」ことで、

体に変化がでる可能性があります。

なので、無理のない範囲で、

内股を伸ばす体操 を試してみてはいかがでしょうか。

「左右開脚」＋「前屈」＝内股を伸ばす

左右開脚で脚の内股を伸ばすと、

まず「腰に反り」ができます。 

腰に反りができると、

体の運動連鎖で「骨盤が締まって」きますので。

※ やってみて症状が悪化するとか違和感がある場合は、中止すること！ 

でも１，２回やったからといって

直ぐに変化が出るという訳ではありません。

１か月くらいは続けてみて、

その後「調子はどうだ」という話になります。 

やることで「害」がないのであれば、

これを試してみるのも一つの方法です。

もし、体操にご興味があって、

もう少し聞いてみたいという方は、ご説明しますので、

気楽に、ご相談ください。

でもやっていることは、自宅でも出来るごく簡単な体操ですので、

必要以上の期待は、なさらないようお願いいたします。

基本手技

本当に体を変えたいのなら、

他人任せでなく、

ご自身でする 体操療法 も必要だと思います。

もし、あなたが辛い「産後の腰痛」様のつらい症状でお悩みなら、

ぜひ当院にご相談ください。

あなたのご来院を心からお待ちしております。