つらい「頭痛」様の 体のストレスは、
トリガーポイントを正すことで、体の変化を導きます。
✔ 頭がボーとする、気分がすぐれないことが多い。 |
✔ 片頭痛がたびたび起きる。 |
✔ 頭痛薬はいつも携帯していないと不安だ。 |
✔ 肩を押すと硬くて、頭に痛みがビーとひびく。 |
✔ できれば、薬にたよりたくない。 |
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ご安心ください。もしあなたが「頭痛」様のつらい症状でお困りなら、
この機会に、当院までお気軽にご相談ください。
頭痛の原因が、
「病気でないもの」を「慢性頭痛」といい、
それに対して、
「ある病気の一症状」として頭痛が生じるものを「症候性頭痛」といいます。
頭痛は、危険度に応じて比較的「安全な頭痛」と「危険な頭痛」があり、
全ての頭痛の約90%は安全な頭痛ですが、
その代表が「慢性頭痛」です。
また、危険な頭痛でよく聞くのが
「くも膜下出血」、「脳梗塞」などです。
・しつこい頭痛
・他に怪しい症状、
(腕や手のシビレなど)
・異常な肩こり
などがある場合には、その原因をはっきりさせるため、
まず医師の診察を受診することをお勧めします。
検査をして脳や首の骨に異常がなく、
他に原因となる病気や異常がないときは「安全な頭痛」ということになります。
症状 |
緊張性頭痛 |
片頭痛 |
群発頭痛 |
片側 / 両側 |
両側 |
片側 ときに両側 |
片側 |
部位 |
後頭部など (さまざま) |
側頭全体 |
目の奥 |
訴え方 |
締めつけられる、 圧迫される |
ズキンズキン
|
突き刺す、 えぐられる |
痛みの強さ |
比較的軽い ~中程度 |
中程度~かなり強い 日常生活に支障 |
きわめて強い |
動くと痛みは | 変わらない | 痛みが増す |
痛くて じっとしていられない |
頭痛以外の症状 | 肩こり、めまい |
光、音、におい に敏感 |
涙がでる、目の充血、 鼻水、鼻づまり |
おきる前兆 | なし | あり | なし |
「肩から上の問題」がおきる要因の一つに「姿勢」があります。
肩甲骨の柔軟性 (左右バランス) |
肩甲骨の左右の動きのバランスの欠如は、 ・首、頭部の緊張 を招きます。
|
悪い姿勢 ( アゴ出し姿勢)
|
悪い姿勢は、 ・肩甲骨の動きの柔軟性を低下させ、後頚部に負荷をかけます。 ・一般的に 背中が丸まり、アゴ出し姿勢の状態のため、 首の後ろ側の筋肉(僧帽筋)は、締めつけられ過緊張しています。
僧帽筋の過緊張は、頭部に向かう 神経伝達や血行の低下 を招きます。 同時に、トリガーポイント を形成して関連痛という痛みを放散します。
|
精神的ストレス (交感神経 ⇧) |
いらいら(ストレス)は、 ・「交感神経」の興奮を招き、 僧帽筋を含め、肩、首、頭部の 筋肉の収縮 を促します。
|
姿勢が悪いと、頭も緊張しやすくなります。
たとえば「頭痛」は、
首 |
胸鎖乳突筋、 後頭下筋群、など |
肩 |
僧帽筋、 肩甲挙筋 、など |
といった 首、肩周辺の筋筋膜にトリガーポイントが形成され、
そこから頭部に向かって発せられる 痛みの放散痛 が 「頭痛」という形で表れたもの。
と思ってください。
なので、
原因部位(首・肩)に形成されたトリガーポイントを解除すると
「頭部に放散する痛み」も消える。
というのが理解できると思います。
肩甲骨が硬い人は、
背中に腕を回す、
背中で手を組む、体操が苦手。
背中の上部~首 が硬い人は、
でんぐり返しのポーズが苦手。
肩甲骨が硬直していますよ、という体の訴えです。
肩甲骨に柔軟性がなくなると、
・「首」が緊張して、
・「頭部」も緊張してきます。
そこで
肩甲骨に弾力を取り戻すことで、
・頭の緊張、
・首の痛み、
・指のしびれ、
など「慢性的なもの」の本質が改善し、
再発しにくくなる可能性があります。
でも1,2回やったからといって直ぐ変化が出る訳ではありませんので、
一か月くらいは続けてみて、最近「調子はどうだ?」という話になります。
※ することで、体に不具合や違和感がある場合は、中止すること!
もし、体操にご興味のある方には、ご説明いたしますので、
お気軽に、お尋ねください。
でもやっていることは、誰でも自宅でできるごく簡単な体操ですので、
必要以上の期待は、なさらないようお願いいたします。
しかし、
原因となっている筋肉の硬結(トリガーポイント)が残っている と、
また再発します。
基本手技
✔ 身体のバランス調整 |
✔ 筋筋膜(TP)リリース |
身体のバランスをチェックして、
肩回りの筋筋膜リリース(TPの解除)をします。
あなたが幸せで、楽しい日々を送るには何といっても「まず健康」です。
もしあなたが、「頭痛」様の症状からくる体のトラブルでお悩みなら、
心からあなたのお役にに立ちたいと想っています。
あなたのご来院を、心からお待ちしております。
整体のご相談は、お気軽にお問い合わせください。
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